손발이 찬 이유 수족냉증

수족냉증으로 고생하는 분들일 것입니다.날씨만 추워지면 손발이 얼음장처럼 변해서 고통스러운 분들을 위해 준비했습니다.겨울은 손과 발을 따뜻하게 유지할 수 있게끔 확실하게 알아둡시다.
이제 날씨가 차츰 따뜻해지고 있습니다. 그럼에도 손발이 시려 고생이신 분도 계실겁니다..

손발이 찬이유에 대해서 알아보고 수족냉증에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지도 함께 보겠습니다.
도움이 될만한 정보도 추가로 알려드릴께요 

수족냉증이란?
수족냉증은 다른 사람은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 차가워지고 시려서 일상생활에 불편이 큰 상태로, 증상으로는 따뜻한 곳에서도 손발이 시리듯 찬 경우가 대표적입니다.
또한 창백해지면서 파랗게 변하기도 하며, 무감각증, 월경불순, 소화 장애, 안면 홍조 등과 같은 증상들을 동반하기 쉽습니다. 

수족냉증의 원인은?
수족냉증의 원인은 다양합니다. 복부에서 시작되기도 합니다. 복부 냉증이 심할 경우 수족냉증까지 이어지기도 합니다. 위장 장애에 의한 소화 기능의 저하, 빈혈, 저혈압, 자율신경 이상으로 인해 발생되기도 합니다.

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산후풍, 동맥경화 등으로 인한 순환 장애가 원인이 되기도 합니다. 

그 외에도 정신적인 문제가 영향을 미치기도 합니다. 피부온도는 정상이지만 대뇌에서는 특정 부위가 차다고 인식해 냉증이 생길 수도 있습니다. 수족냉증이 있는 사람들은 단순히 손과 발을 따뜻하게 만드는데 집중하나 실제 원인은 그렇지 않을 수도 있으니 집중적으로 찾아보길 바랍니다. 

- 손발이 찬이유
1. 혈액순환
손발이 찬이유는 혈액순환이 제대로되지 않기 때문입니다.우리 몸에 있는 혈액은 다양한 성분들을 실어서 온몸을 돌아다닙니다. 이때 열까지 전달해주는 역할을 합니다.

이 혈액순환이 원활하지 못할 경우 온기가 손이나 발 끝까지 제대로 전달되지 않을 수 있습니다. 이때는 혈관이나 신경장애, 또는 노폐물 축적 등의 원인으로 혈액순환에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다

2. 몸이 찬 경우

우리는손발이 차가우면 손발을 데워줍니다. 아무리 데워도 그 순간만 지나면 다시 차가워지기 마련입니다.
 이는 몸 자체가 차갑기 때문일 수 있습니다. 몸 자체가 차가우면 팔다리로 가는 열도 부족하기 때문에 손과 발이 몸보다 더 차가워질 수 있습니다.

손발보다 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋다고 합니다 

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수족냉증에 좋은 음식을 섭취하든, 차가운 음식을 피하든, 몸을 차게하는 질환을 치료하든 원인을 제거해주는 것이 도움이 됩니다.

- 수족냉증에 좋은 음식
여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 스트레스나 호르몬 분비에 이상이 생긴 경우 등에도 손발이 차질 수 있습니다.
수족냉증에 좋은 음식을 먹으면 증상을 완화시키거나 수족냉증을 예방할 수 있습니다.
수족냉증에 좋은 음식은 혈액순환을 원활하게 돕거나 몸을 따뜻하게 해주는 음식입니다. 음식으로는 인삼, 마늘, 생강, 계피, 꿀, 대추 등이 있다고 합니다. 
- 수족냉증을 예방하는 방법
손발이 차가워지는 것을 막기 위해서는 생활습관에 변화를 줘야 합니다.
겨울처럼 추운 계절에는 두꺼운 양말이나 장갑은 물론이고, 몸도 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 또한 설거지나 손빨래를 할 경우 따뜻한 물로 하는 것이 좋고, 주기적으로 반신욕이나 족욕을 하는 것도 도움이 된다고 합니다